Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas mériter vos réussites ? De devoir prouver sans cesse votre valeur, malgré des preuves objectives de vos compétences ? Vous n’êtes pas seul.e. Ce sentiment porte un nom : le syndrome de l’imposteur.

Avez-vous déjà hésité à agir par peur de ce que les autres pourraient penser ? Le jugement des autres est omniprésent : dans notre vie personnelle, au travail, sur les réseaux sociaux. Parfois, il nous pousse à nous conformer à des attentes qui ne sont pas les nôtres, limitant notre authenticité et notre bien-être. Pourquoi accorde-t-on tant de poids à ce regard extérieur ? Et surtout, comment s’en libérer ?

Le monde du travail est en constante évolution, et que l’on soit salarié ou manager, il est rare d’échapper à des périodes de crise : conflits internes, restructurations, burn-out, ou simplement une perte de motivation. La clé pour traverser ces moments difficiles réside dans un mot : la résilience. Mais comment développer cette compétence indispensable dans le monde professionnel d’aujourd’hui ?

Chaque année, le mois d’octobre est dédié à la sensibilisation au cancer du sein, une maladie qui touche 1 femme sur 8 au cours de sa vie (source : Institut National du Cancer). Si le combat contre le cancer se mène d’abord sur le plan médical, il a aussi des répercussions profondes sur la vie personnelle et professionnelle des femmes concernées.

En regardant cette échelle de progression, il est facile de reconnaître un processus mental que nous traversons souvent face aux défis. Ce cheminement, qui va de l’échec anticipé à la réussite, reflète non seulement notre état d’esprit mais aussi la manière dont nous nous adaptons aux situations qui nous paraissent insurmontables.

Dans le cadre professionnel, nous sommes constamment amenés à prendre des décisions, à interagir avec nos collègues et à évaluer des situations complexes. Cependant, notre jugement est parfois influencé par des biais cognitifs, c’est-à-dire des raccourcis mentaux qui peuvent nous conduire à des erreurs de raisonnement. Cette infographie, créée par Lauriane Maheu de l’Université de Sherbrooke, recense plusieurs biais cognitifs qui peuvent affecter notre quotidien au travail.

La rentrée est le moment idéal pour faire un point sur ses aspirations professionnelles, redéfinir ses objectifs, et s’assurer que notre travail est en phase avec nos valeurs personnelles.

En tant que psychologue du travail, j’ai souvent observé l’impact significatif que peuvent avoir les personnes dans notre environnement sur notre bien-être, notre productivité et notre satisfaction générale.

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un problème croissant dans le monde du travail moderne. Il peut se manifester par une fatigue intense, une perte de motivation et une diminution de l’efficacité.

Alors que nous allons devoir travailler plus longtemps, comment peut-on s’épanouir davantage dans son travail afin qu’il ne soit pas source de mal-être ? Voici 4 conseils.