être heureux au travail - élodie Andlauer

Alors que nous allons devoir travailler plus longtemps, comment peut-on s’épanouir davantage dans son travail afin qu’il ne soit pas source de mal-être ? Voici 4 conseils.

Une étude du 21 novembre 2022 de l’IFOP a montré que le travail est davantage perçu comme une limitation que comme une source d’épanouissement pour la majorité des Français. Cependant, nous travaillons en moyenne 36,9 heures par semaine et nous devrons travailler plus qu’avant. Alors comment faire en sorte que le travail ne soit pas source de souffrance, de stress ou même de pathologie ?

Être heureux au travail

Celà semble être une utopie. Pourtant, le travail peut être une source de réalisation de soi, de bien-être et même de bonheur. Mais comment s’épanouir dans son travail ? Voici 4 conseils pour y parvenir :

Faites un travail qui a du sens pour vous :

Simone Veil disait que pour être heureux au travail, il faut travailler en harmonie avec qui l’on est. Vous avez besoin de retrouver le goût de la passion, de ce qui vous anime. La mission doit avoir un sens pour vous. Cela signifie que vous devez le trouver utile. Pour qu’elle ait un sens, elle doit satisfaire les besoins de votre âme : liberté, égalité, responsabilité. Cela implique de se sentir libre de choisir, de participer aux décisions, de se sentir écouté et d’assumer des responsabilités. Il est essentiel que vous évaluiez votre travail comme étant de bonne qualité. Vous ne pouvez pas travailler uniquement pour les récompenses que vous obtiendrez après le travail (vacances, loisirs, retraite…). Le travail doit vous apporter du bien-être dans le moment présent (valorisation, fierté, reconnaissance…).

Soyez acteur de votre travail:

L’autonomie et la liberté d’action au travail sont une véritable source d’épanouissement. Cherchez à varier vos tâches, vos environnements de travail, développez vos compétences, réalisez de nouvelles missions. Prenez les choses en main, soyez déterminé et proactif!

Travail entouré :

Nous sommes avant tout des êtres sociaux. Il est très important que l’œuvre réponde au besoin humain d’altérité (besoin d’être entouré). Mais pour cela il faut être bien entouré. La qualité des relations avec les pairs (et la hiérarchie) est essentielle. Ne faites pas du télétravail à 100% au risque de développer le syndrome de la cabine (peur de sortir de chez vous). Vous devez entretenir un lien avec vos compagnons car c’est un véritable refuge. Prévoyez des moments de convivialité (un café le matin par exemple) et demandez des rendez-vous pour discuter (même en télétravail).

Travailler dans de bonnes conditions :

Nous avons absolument besoin d’une reconnaissance de notre travail et de nos qualités personnelles et professionnelles, principalement de la part de notre hiérarchie. Nous avons également besoin de liberté d’action, d’autonomie et de variété dans les tâches que nous devons accomplir. Nous devons avoir la possibilité de développer nos compétences et de participer à la prise de décision.

Selon Adam Smith, le travail doit être divisé mais surtout complémentaire : chacun doit être utile. Pour travailler dans de bonnes conditions, il est indispensable de disposer de ressources suffisantes pour produire un travail de qualité (soutien, ressources matérielles et financières, etc.). La quantité de travail, son intensité, l’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle sont des éléments essentiels à l’évolution professionnelle. Vous ne devriez pas être sous pression de temps permanente.

Enfin, vous devez vous sentir en sécurité au travail. Les changements mal préparés (réorganisation par exemple), la précarité de l’emploi, les relations conflictuelles au sein de l’équipe, les contextes professionnels violents, l’exposition à des publics difficiles, les situations de souffrance ou de troubles sociaux sont des conditions qui font peser des risques sur la qualité de votre travail.

Pour conclure, vous pensez peut-être comme beaucoup de Français que l’épanouissement au travail est une utopie ou peut-être qu’il est interdit d’aspirer au bonheur au travail. Cependant, nous sommes de plus en plus nombreux à souhaiter un changement. Comme le dit Anthony Hussenot, ce qui avant pouvait être perçu comme une utopie est désormais nécessaire tant pour la santé mentale des salariés que pour le développement des entreprises et leur efficacité. Alors ne pensez pas que vous êtes trop exigeant et osez exiger un changement. Le bien-être au travail est un enjeu important pour la santé mentale de chacun.

Et si vous avez besoin de soutien dans votre cheminement ou de trouver des solutions pour améliorer votre situation et initier des changements, les professionnels de la santé mentale peuvent vous aider. N’hésitez pas à consulter.

À Lire aussi

🎗️ Octobre Rose : L’accompagnement professionnel des femmes touchées par le cancer du sein 🎗️

Chaque année, le mois d’octobre est dédié à la sensibilisation au cancer du sein, une maladie qui touche 1 femme sur 8 au cours de sa vie (source : Institut National du Cancer). Si le combat contre le cancer se mène d’abord sur le plan médical, il a aussi des répercussions profondes sur la vie personnelle et professionnelle des femmes concernées.

De « Je n’y arriverai jamais » à « Oui, je l’ai fait ! » : Le chemin vers la réussite !

En regardant cette échelle de progression, il est facile de reconnaître un processus mental que nous traversons souvent face aux défis. Ce cheminement, qui va de l’échec anticipé à la réussite, reflète non seulement notre état d’esprit mais aussi la manière dont nous nous adaptons aux situations qui nous paraissent insurmontables.

Les Biais Cognitifs au Travail : Comprendre et Éviter les Pièges de l’Esprit

Dans le cadre professionnel, nous sommes constamment amenés à prendre des décisions, à interagir avec nos collègues et à évaluer des situations complexes. Cependant, notre jugement est parfois influencé par des biais cognitifs, c’est-à-dire des raccourcis mentaux qui peuvent nous conduire à des erreurs de raisonnement. Cette infographie, créée par Lauriane Maheu de l’Université de Sherbrooke, recense plusieurs biais cognitifs qui peuvent affecter notre quotidien au travail.

Profitez de la Rentrée pour Redéfinir Vos Objectifs Professionnels

La rentrée est le moment idéal pour faire un point sur ses aspirations professionnelles, redéfinir ses objectifs, et s’assurer que notre travail est en phase avec nos valeurs personnelles.

Les relations qui nous élèvent : Comment choisir les bonnes personnes autour de vous.

En tant que psychologue du travail, j’ai souvent observé l’impact significatif que peuvent avoir les personnes dans notre environnement sur notre bien-être, notre productivité et notre satisfaction générale.

Comment prévenir et gérer le burn-out au travail : Stratégies pour un environnement professionnel sain.

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un problème croissant dans le monde du travail moderne. Il peut se manifester par une fatigue intense, une perte de motivation et une diminution de l’efficacité.

Épidémie de Burn-out : Les Défis Modernes du Monde Professionnel.

l’évolution rapide du monde professionnel s’accompagne d’une préoccupation croissante : l’épidémie de burn-out. Cette condition, souvent associée à un épuisement professionnel extrême

« La Communication Non Violente : l’outil qui peut révolutionner vos relations. »

« La Communication Non Violente : l’outil qui peut révolutionner vos relations. »

Boostez Votre Confiance en Vous au Travail : Conseils Pratiques

Boostez Votre Confiance en Vous au Travail : Conseils Pratiques

Maîtriser le Temps : Astuces pour une Gestion Efficace

“Le temps, c’est de l’argent”, dit-on. Mais il est bien plus que cela. Le temps est une ressource précieuse et limitée, que nous pouvons apprendre à gérer de manière plus efficace pour augmenter notre productivité et améliorer notre qualité de vie au travail. Dans cet article, nous explorerons des astuces pratiques pour une gestion du temps optimale, la définition des priorités et l’amélioration de l’efficacité.